수업 시퀀스 점검과 큐잉을 어떻게 히면 될지 길잡이가 된것 같아 만족스러워요. 배운걸 토대로 좀더 수업이 알차지도록 노력해볼께요

2027상반기TTC(200hr) - 요가 지도자 자격증 과정 주말반

<요가/운동 자격증 보유자전형> 지원방법 문의 < CLICK
<학생(대학/대학원)전형> 지원방법 문의 < CLICK
✅ 무엇을 기준으로 선택해야 할지 모르겠어요,
✅ 언제 시작하는게 가장 좋을지 모르겠다면,
▶︎ 지난 기수 졸업생의 솔직한 TTC 인터뷰를 확인해보세요!
▶︎ 온라인 상담도 신청하실 수 있답니다. ( 상담예약 click👩💻)

어떤 요가에서는 ‘반다’를 강조하고,
어떤 곳에서는 ‘햄스트링’ 이야기를 합니다.
같은 요가인데, 왜 다를까요?
요가를 하다 보면,
이런 질문이 생깁니다.
어떤 곳에서는 ‘햄스트링’ 이야기를 해요.
같은 요가인데 왜 다를까요?”
왜 그랬을까요?”
왜 따는 걸까요?”
요가를 조각으로 경험했기
때문입니다.
같은 ‘요가’라는 이름을 쓰지만, 가르치는 곳마다 강조하는 것이 다릅니다. 하나였던 요가가 오랜 시간을 지나며 여러 갈래로 나뉘었기 때문입니다. 어느 쪽도 틀리지 않았습니다.
일반 수업에서는 그 갈래 중 하나를 만나게 됩니다. 자연스러운 일이에요. 전체 지도를 한 번도 본 적이 없으면, 풀리지 않는 궁금증과 잘못된 습관이 쌓일 수 있죠.
썬데이나마스떼 아카데미 요가 지도자 과정은,
하나였던 고대의 요가부터
오늘날의 다양한 요가까지
그 흐름을 바르게 이해하는 것에서 출발해,
해부학 · 아사나 · 시퀀스 · 코칭까지
수련법과 티칭법을 배우는 종합과정입니다.

사랑하는 마음만으로,
가르칠 수 없으니까.
진심에 전문성을 더해왔어요.
요가 전문 교육기관
전문 교육자
수련·지도 경력
경험한 수련자
수료생 평점 4.75 / 5.0
7주 뒤,
이런 것을 얻어가실 수 있어요.
요가의 역사와 철학을 바탕으로, 요가에 대한 종합적인 이해를 완성하게 됩니다. 한 가지 요가 또는 수련 방식에 치우쳐 있지 않은 교과과정이 하나의 지도가 되어, 나의 취향 또는 몸 상태에 따라 가장 잘 맞는 요가를 알아보고 수련할 수 있게 되어요.
썬데이나마스떼의 해부학 과정은 조금 특별합니다. 올바르고 정확한 해부학에 대한 이해가 바탕이 될 때 더 오래, 안전하게, 즐겁게 요가 할 수 있다는 걸 알기 때문이죠. 우리의 ‘요가 해부학’ 교육 이야기는 아래에서 확인해 주세요.
요가 수업에서 느껴지는 ‘재미’와 ‘감동’, ‘치유’의 경험은 우연이 아니에요. 다양한 놀이와 실습을 통해 무엇이 좋은 경험을 만드는지 몸으로 느끼고, 나도 할 수 있겠다는 자신감을 얻게 되실 거예요.
한눈에 보기

펼쳐지는 7주간의 요가 여정
코치팀 · 동료들과 함께합니다
포함되어 연장될 수 있습니다
- 요가의 역사 · 철학3h
- 요가 해부학8h
- 아사나 정렬 · 티칭법16h
- 시퀀스 구성법8h
- 요가 코칭스킬8h
- 커리어 & 비즈니스3h
+ 잡쉐도잉 · 1:1 커리어 멘토링 · 주차별 과제 · 자기수련총 200h
어떤 요가가 나에게 필요한지
판별하고, 수련 & 지도 할 수 있어요.
과거에는 만트라 · 반다 · 프라나처럼 오늘날의 기준으로는 다소 신비롭게 들리는 언어로 요가의 효과를 설명했습니다. 오늘날에는 해부학과 뇌과학, 신경생리학의 언어로 이야기합니다.
요가를 설명하는 언어가 시대마다 달라졌을 뿐,
‘그 시대가 아는 최선의 방식으로 몸과 마음을 이롭게 한다’는
방향은 한 번도 바뀐 적이 없습니다.
요가는 어느 장르가 더 우월하지 않고,
옛 방식을 무조건 따라야 하는 것도 아닙니다.
썬데이나마스떼와 함께하면
하나였던 고대의 요가가 오늘날 여러 갈래가 되기까지,
요가에 대한 바르고 종합적인 이해를
할 수 있어요.
주도적으로 고릅니다
나의 취향과 움직임 선호도에 맞는
요가를 탐색하고 선택할 수 있어요
모든 동작을 수련합니다
건강한 자극만 남기며, 평생가는
운동이자 수련으로 요가를 활용해요

‘일단 취미’로 시작해도
충분합니다.
지금 잘하지 않으셔도 됩니다.
산스크리트어 자세 이름을 몰라도 괜찮습니다.
필요한 건 경력이 아닌, 7주간 이어질 마음이에요.
주차별 과제와, 필기평가, 실기평가까지,
가볍게 들으실 수 있는 과정은 아닙니다.
그럼에도 신청자 100%가 졸업하고 있는 이유는,
혼자 두지 않기 때문이에요. 각 과목 전문 코치팀과 연구진이
끝까지 완주하실 수 있도록 책임지고 안내할게요.
요가를 더 오래, 더 즐겁게 —
수련하고 또 지도할 수 있는 사람이 되는 것.
그것이 이 과정의 목표입니다.
썬데이나마스떼가
해부학을 다루는 세 가지 원칙
해부학 8시간, 무엇이 다른지 세 가지로 말씀드릴게요.
판별하는 해부학
근육 이름을 몇 개 아는지는 중요하지 않습니다. 느껴지는 몸의 신호를 가려낼 수 있어야 안전하게 수련하고 지도할 수 있어요.

요구하지 않습니다
사람마다 타고난 신체 구조가 다르기 때문에, 자세의 모양은 다른 것이 자연스럽습니다. 자세의 정답을 하나로 정해두면 누군가에겐 부상이 발생할 수밖에 없어요. 이를 이해하고, 각자의 자세와 범위를 찾는 방법을 배웁니다.

같은 자세인데 무릎 높이는 이만큼 벌어집니다.
따로 두지 않습니다
해부학 수업과 아사나(요가 동작) 수업은 교차하며 진행되도록 설계되어 있어요. 요가 자세를 배우는 데서 끝나지 않고, 각각의 요가 자세를 할 때마다 몸에서 일어나는 일을 해부학적으로 한 번 더 이해하게 됩니다.


80여 가지 요가 자세의 원리부터,
하나의 수업을 완성하는
아사나 & 시퀀스 과정.
자세부터 수업까지 단계별로 완성하게 됩니다.
평소 수업에서 지나쳤던 자세는 물론, 일반 수업에서는 만나보지 못했던 자세까지 훑어보고, 직접 경험하고, 정확하게 배우는 시간입니다.
무엇을 먼저 두고 무엇을 뒤에 둘지, 강도를 어디에서 올리고 내릴지. 한 번의 수업을 만드는 다양한 공식을 배웁니다.
말로 하는 안내(큐잉)와 손으로 하는 안내(핸즈온)를 얹습니다. 같은 시퀀스의 수업도 전달 방식에 따라 완전히 다른 경험이 됩니다.
최종 완성한 나만의 수업을 시연하고, 피드백 받으며, 기록하여 나의 것으로 만듭니다.


유난히 좋았던 그 선생님의 수업,
나도 할 수 있는 이유
요가 수업을 아주 유려하게 하기까지는 시간과 경험이 필요합니다.
하지만 요가 수업에서 느껴지는 ‘재미’와 ‘감동’, ‘치유’의 경험은 우연이 아니에요.
느껴집니다

높게 느껴집니다
이 차이를 요가 교육에서는
5가지 이론으로 설명할 수 있어요.
사랑하는 마음만으로는, 가르칠 수 없으니까.
교육학을 바탕으로 한 5가지 지도법으로,
내가 잘 하는 것에서 잘 가르치는 것까지 한 단계 나아가 볼 수 있어요.

교과 구성
| 과목 | 시간 |
|---|---|
| OT | 1h |
| 요가의 역사 · 철학 — 요가가 지금의 모습이 된 과정 · 요가 산업과 시대상 | 3h |
| 요가 해부학 판별 기준 · 개인차 · 아사나 연계 | 8h |
| 아사나 정렬 · 티칭법 80여 가지 자세의 원리와 바른 활용법 | 16h |
| 시퀀스 구성법 자세를 흐름으로 엮어 한 시간을 만드는 법 | 8h |
| 요가 코칭스킬 큐잉 · 핸즈온 · 동기부여 5가지 코어 스킬 | 8h |
| 요가 · 웰니스 비즈니스 + 커리어 요가 산업의 지금과 나의 다음 걸음 | 3h |
| 필기평가 | 1h |
| 실기평가 (모의수업) 내가 만든 수업 진행 + 영상 분석 | 8h |
| 수료식 | 1h |
| 대면 정규 교육 | 57h |
7주 200시간 매 구간,
전담 코치진이 함께합니다.
| 무엇을 | 누구와 | 시간 |
|---|---|---|
| 정규 교육 | 과목별 전담 코치 4인이 직접 | 57h |
| 수련 | 전지점에서 수련 + 수련일지 피드백 | 77h |
| 과제 · 자기학습 | 주차별 과제마다 코치 피드백 | 58h |
| 잡쉐도잉 | 선배 코치 수업 참관 + 분석 과제 피드백 | 4h |
| 커리어 멘토링 | 1:1 — 대표 코치와 직접 | 4h |
| 합계 | 200h |
기능 해부학 · 근막기반 핸즈온 · 요가교육학 · 발성 —
각 분야를 연구해 온 코치에게 직접 배웁니다.
수료 시 문화체육관광부 인증 <요가 지도자 자격증>이 발급됩니다.
실습 프로그램
| 프로그램 | 내용 | 시간 |
|---|---|---|
| 잡쉐도잉 | 선배 코치 수업 참관 + 흐름·안내 분석 과제 | 4h |
| 모의수업 | 수업 진행 + 영상 촬영 · 실기평가로 진행 | 9h |
| 발표 · 피드백 | 수업 중 상시 진행 | 상시 |
| 커리어 멘토링 | 모의수업 영상 기반 1:1 분석 + 진로 상담 | 4h |
수료 후, 인턴 과정
실기평가 우수자에게 제공되는 부가혜택 과정입니다.
| 대상 | 실기평가 우수 수료자 (선발) |
| 기간 | 수료 직후 ~ 약 3개월 |
| 내용 | 클래스 운영 (수익 쉐어 지급) 수업 피드백 · 1:1 멘토링 · 과제 수행 |
| 이후 | Lv1. 코치 자격 취득 우수 수료자는 채용 기회로 연결 |
교과목별 전담 코치진

기능 해부학 & 재활요가 전문가
운동손상 증후군 연구(IMP)
용인대 재활운동 전문 지도자

인텐시브 아사나 & 근막기반 핸즈온 전문 지도자
26’ 룰루레몬 앰버서더

시퀀스 모듈 연구
요가교육학 전문

호흡 워크샵 · 코칭스킬 전담
메디컬보이스 이비인후과 발성치료사
소마틱스 전문가
이런 분들이 들으시면,
가장 만족하는 TTC가 됩니다.
내가 하는 요가가 무엇인지 알고 싶은 분
갸우뚱 따라하던 요가에서, 제대로 아는 요가로
요가를 오래, 건강하게 하고 싶은 분
해부학적 올바른 기준으로 손상 없이 더 건강하게
가까운 사람에게 안전하게 알려주고 싶은 분
요가가 처음인 가족과 친구도 이해하는 지도법
좋은 수업의 이유가 궁금한 분
요가 수업의 ‘재미’, ‘감동’, ‘치유’의 경험은 우연이 아니에요
언젠가 나눌 준비를 해두고 싶은 모든 수련자
지금 강사를 목표하지 않으셔도 괜찮습니다
먼저 들으신 분들의 이야기
평점 4.75 / 5.0
“단순히 동작을 배우는 것을 넘어서, 요가를 바라보는 시선 자체가 많이 달라졌어요. 몸을 쓰는 방법뿐만 아니라 호흡, 정렬, 그리고 그 안에 담긴 의미까지 하나씩 깊이 있게 이해할 수 있어서 너무 좋았습니다.”
“요가에 대한 새로운 관점을 볼 수 있었고, 다양한 분야에서 온 동기 선생님들을 보면서 많은 것들을 배울 수 있었습니다.”
“엄청 숙련자가 아니어도 요가를 사랑하는 마음만 있다면 할 수 있어서 편했습니다. 실습 위주로 세팅되어 있어서 실전 연습에 도움이 많이 되었어요.”
“수업이 단순히 시간 안에서 끝나는 것이 아니라, 촘촘한 과제와 피드백을 통해 지속적으로 관리받고 있다는 느낌이 들어 좋았습니다.”
“아직 부족한 점이 많아 ‘과연 내가 TTC를 해도 될까?’ 두려움이 있었어요. 하지만 수료 후 요가에 대한 자신감이 붙어 지금은 정규 강사로 활동하고 있습니다.”
졸업 그 이후에도
함께합니다.
썬데이나마스떼에서 근무하는 강사들의 배경은 다양합니다.
물리치료사부터 실리콘밸리 출신 개발자, 전직 댄서, 코넬대 심리치료사까지 —
요가 안팎의 서로 다른 길을 걸어온 사람들입니다.
이런 동문들과 가까이에서 교류하며, 요가를 꾸준히 수련하고 나누는 삶의 현실적인 이야기부터 다양한 기회에 대해 가까이서 배울 수 있습니다.

썬데이나마스떼는 자격증 교육기관이면서 동시에, 오프라인 5개 지점과 온라인 스튜디오에서 전문 요가 강사들이 매일 수업을 운영하는 스튜디오입니다. 살아 숨쉬는 공간에서 배움을 시작해 보세요.


졸업 후 혜택
비용 · 일정
| 일정 | 2027년 3월 6일(토) ~ 4월 18일(일) 휴강 없이 7주 연속 · 총 14일 |
| 시간 | 매 회차 오후 2시 – 6시 * 4/18(마지막날) 수료식 및 식사가 포함되어 연장될 수 있습니다 |
| 장소 | 썬데이나마스떼 이대점 |
| 정원 | 12명 |
| 포함 | 교재 7종 · 전지점 수련권 (115만원 상당) 실습 프로그램 · 1:1 커리어 멘토링 |
혜택이 적용됩니다
지금 신청하시면 115만원 상당 수련권을 오늘부터 이용할 수 있어요.
✅ 내가 잘 할 수 있을지,
✅ 요가강사 투잡/전업이 현실적일지?
✅ 요가산업 커리어는 어떤게 있는지, 어떻게 흘러가는지 궁금하다면!
▶︎ 온라인 상담을 신청해보세요 (click👩💻)
수강평
후기 12개 · 평균 5.0 / 5
아사나 정렬, 해부학, 시퀀스 구성, 코칭스킬 등등 지도자가 되기 위한 커리큘럼 구성이 좋았고, 과정 전체 기간이 길지 않고 7주 동안 집중해서 배울 수 있어서 좋았습니다! 모든 코치님들이 최대한 많이 알려주고자 노력해주셔서 감사했습니다🙏💚 (과제나 질문에 대한 자세한 피드백 최고예요👍👍)
요가에 대한 새로운 관점을 볼수있었고 다양한 분야에서 온 다른 동기선생님들을 보면서 많은것들을 배울수있었다. 과제를 하는 과정들은 좀 힘들고 버겁기도했지만 향후 티칭하는데 모두 도움이 될거라 생각하며 열심히 했다.
수업이 단순히 시간 안에서 끝나는 것이 아니라, 촘촘한 과제와 피드백을 통해 지속적으로 관리받고 있다는 느낌이 들어 좋았습니다. 이론만 전달하는 수업이 아니라, 배운 내용을 바로 실전에 적용할 수 있는 훈련이 함께 수업 시간에 함께 이루어져 부담되는 부분도 있었지만, 그만큼 실력이 빠르게 향상되는 것을 느낄 수 있어 의미 있었습니다. 하지만 그 과정에서 아사나 동작의 이름도 모르고 동작도 잘 모르는 저 같은 초보자같은 경우에는 걸을 줄 모르는 사람에게 뛰어라는 수준처럼 느껴져서 많이 버겁기도 했습니다. 그만큼 개인적으로 혼자 많이 공부하고 했기에 마무리 수업까지 진행했지만, 저같은 요가를 잘 모르는이가 TTC부터 배우는 건 조금 무리가 있을 거란 생각을 합니다!
체계적인 수업 꼼꼼하고 세심한 피드백 알찬 수업내용👍🏻👍🏻
요가를 좋아해서 2년 가까이 아침 수련을 해왔지만, 아직 부족한 점이 많아 과연 내가 ttc를 해도 될까?에 대한 두려움이 있었어요! 하지만, 썬나 ttc과정 수료 후 요가에 대한 자신감이 붙어 현재 새벽/오전반 정규 강사로 활동하고 있습니다. 해부학부터 시퀀스 구성법 등 실제로 티칭할 수 있는 방법을 가장 효율적으로 배울 수 있었고 ttc 수료 후, 썬나의 다양한 워크샵들을 ttc 수료생 할인도 받아 들을 수 있어 일석이조입니다 ㅎㅎ 앞으로도 다양한 ttc 워크샵들 더 열어주세요~!
자주 묻는 질문
Q요가를 시작한 지 얼마 안 되었는데 괜찮을까요?
Q강사가 될 생각이 없어도 괜찮나요?
Q해부학은 얼마나 다루나요?
Q과정 중 불참하면 어떻게 되나요?
Q실기평가는 어떻게 진행되나요?
Q정원은 몇 명인가요?
Q수련권은 언제부터 쓸 수 있나요?
Q다음 기수는 언제인가요?
환불 규정
- 시작일 7일 이전
- 취소수수료 10% 제외 후 환불
- 시작일 7일전 ~ 시작일 이전
- 취소수수료 10% 제외 후 50% 환불
- 시작일부터
- 환불 불가
- 양도
- 시작 전날까지 다른 분에게 양도할 수 있고, 수수료는 없습니다. 받으실 분이 회원가입을 마친 뒤 그 아이디를 알려주시면 됩니다. 자세한 내용은 으로 문의해 주세요.