모집중

코칭스킬

애니멀 플로우 1DAY 워크샵 l 이론+실습

9월·11월 연달아 조기 마감된 애니멀 플로우 특강, 12월 이대점에서 한 번 더 열려요. 세계가 주목하는 건강한 움직임, 애니멀 플로우. 두뇌와 몸을 연결하는 안티에이징 무브먼트를 직접 경험해보세요! 1DAY 집중수업으로, 3가지를 가져가실 수 있어요. ① 두뇌와 몸의 연결고리를 되살려 노화를 되돌리는, 애니멀플로우의 원리 ② 개인 운동은 물론, 수업(요가·필라테스·무용)에 활용할 수 있는 시퀀스 ③ 코어 안정성·관절 가동성·협응력을 되살리는 지면 무브먼트 실습

⭐⭐⭐⭐⭐

수강평 2개

장소

썬데이나마스떼 이대점

날짜

12/19(토)

시간

14:30–17:30

코치

윤정아 l 소마틱&애니멀플로우 전문가

수료증

발급

강의 소개 수강평 2 FAQ

Sunday Namaste Academy

1DAY 특강

애니멀 플로우

1DAY 특강

세계가 주목하는 건강한 움직임
몸의 원리부터 나만의 시퀀스까지

●2026. 12. 19 (토) 14:30–17:30

●썬데이나마스떼 이대점 · 총 3시간

늘 쓰던 움직임만으로는
해결되지 않는 게 있어요.

무너진
몸의 협응력

이미
굳어진 몸

무뎌진
신체 인식

애니멀 플로우는 손과 발로 지면을 딛는 움직임으로
온몸을 하나로 연결해 움직임을 강력하게 회복시킵니다.

세계가 주목하는 건강한 움직임을,
하루 만에 원리부터 응용까지 경험해보세요.

손과 발로 지면을 딛고, 온몸이 하나로 연결되는 움직임

What is Animal Flow

애니멀 플로우?

Ground-Based Movement

애니멀 플로우(Animal Flow)는 미국의 트레이너 마이크 피치(Mike Fitch)가 창시한 맨몸 운동 체계예요. 동물의 자연스러운 움직임을 모방해 근력·유연성·가동성, 그리고 코어 안정성을 극대화하는 지면 기반 트레이닝입니다.

애니멀 플로우의 핵심 효과 3가지

코어 안정성 강화

손과 발을 모두 지면에 대고 버티며 끊임없이 중심을 잡아, 코어 근육이 쉴 새 없이 개입합니다. 전신의 균형을 맞추는 기반이 돼요.

전신 관절 가동성 · 유연성 개선

손목·발목·고관절·척추 등 평소 쓰지 않는 가동 범위를 안전하게 확장합니다.

협응력 · 민첩성 향상

좌우·전후·회전 등 몸을 다방면으로 전환하는 움직임이 두뇌와 신체의 연결성을 높여요. 나이 들며 약해진 연결고리를 강화해 신체나이를 되돌리는 움직임을 단련합니다.

요가·필라테스 수업은 물론 세계적인 안무가와 무용 전문인에게 사랑받는 또 다른 이유 —
장비 없이 오직 체중만으로 안전하고 지속가능하게 노화를 되돌리는 다차원적 움직임을 만들어내기 때문이에요.

이런 분께
어울리는 워크샵이에요

습관적인 몸 사용에서 벗어나, 몸을 건강하게 사용하는 새로운 원리를 배워보고 싶은 분

수업에서(요가·필라테스·무용) 애니멀 플로우를 활용하고 싶은 분

건강한 삶을 사랑하는 사람들과, 즐거운 분위기 속에서 새로운 경험을 하고 싶은 분

Curriculum

3시간, 이렇게 채워져요

ONE DAY

체험 · 실습 · 이론이 함께

3시간

PART 1 · 30′

이론

애니멀 플로우 소개

지면 움직임의 운동역학적 이점

PART 2 · 40′

웜업 & 베이스 포지션

애니멀 플로우의 기반이 되는 베이스 포지션 이해

지면반발력, 기본 자세 실습

PART 3 · 40′

응용 움직임 집중연습

트래벨링 폼 실습

체중 이동과 발 추진 중심

PART 4 · 50′

플로우 연결

베이직 & 응용 동작을 하나의 플로우로 연결

개인·수업에 활용 가능한 나만의 시퀀스 완성

PART 5 · 10′

쿨다운 & Q&A

배운 동작을 하나로 잇는, 나만의 미니 플로우

Take Home

수강 후 남는 것

몸을 다루는 새로운 원리

코어 안정성부터 관절 가동성·협응력까지, 동물의 움직임에 담긴 원리를 몸으로 이해합니다.

되돌아오는 몸

굳어 있던 손목·발목·고관절·척추의 가동 범위가 살아나고, 두뇌와 신체의 연결이 강해지는 걸 그 자리에서 체감합니다.

나만의 안티에이징 시퀀스

애니멀 플로우를 활용한 바디 안티에이징 '시퀀스' 설계 방법을 배우고, 수업·개인 운동에 바로 적용합니다.

Coach

윤정아

소마틱 무브먼트 & 애니멀 플로우 전문가

기업·페스티벌·스튜디오 등 다양한 현장에서 이어온 클래스

전문 무용인 · 필라테스 · 애니멀 플로우 전문가

●

경희대학교 무용학과

●

Animal Flow 공인 티쳐

●

뉴로소마 소마틱 무브먼트 디렉터

●

Peak Pilates Lv.3 전문가

●

엔씨소프트 · 공무원연금공단 · 웰니스 페스티벌 외 다수 기업체/페스티벌 활동 전문가

“

동작 하나하나가 왜 그렇게 움직이는지까지 짚어드릴게요. 새로운 움직임이 열리는 그 순간을, 함께 만들어가요.

이번 회차는 20명,
소규모 실습으로 함께해요.

일시2026. 12. 19 (토) 14:30–17:30 (3시간)

장소썬데이나마스떼 이대점

정원선착순 20명

수강료79,000원

수료증참여·이수 시 발급

9월·11월 회차 모두 조기 마감됐어요 · 실습 중심 소규모 정원으로 진행됩니다

정원이 차기 전에, 지금 신청해주세요!

SUNDAY NAMASTE ACADEMY

Reviews

수강평

후기 2개 · 평균 5.0 / 5

★★★★★

평소에 해보지 않았던 움직임을 할 수 있었고 근력이 많이 필요하네요

★★★★★

정말 재밌었고 몸도 많이 써서 좋았습니다. 게다가 시퀀스 짜는 연습까지 되어서 더 좋았어요.

FAQ

자주 묻는 질문

Q강사만 들을 수 있나요?

아니요, 누구나 참여하실 수 있어요. 몸을 새롭게 경험하고 싶은 분이라면 경력·직군과 무관하게 환영하며, 요가·필라테스·무용 지도자분들께도 수업에 바로 활용할 무브먼트로 추천드립니다.

Q촬영이 가능한가요?

네. 워크샵 이후 참고자료로 사용하실 수 있게 촬영을 허용하고 있어요.

Q수료증은 발급되나요?

워크샵에 참여·이수하신 분께 수료증이 발급됩니다. (중도 미참여 시 발급되지 않습니다.)

Refund Policy

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취소 시점

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시작일 8일 전까지: 취소수수료 10% 제외 후 환불
시작일 7일 전 ~ 2일 전: 취소수수료 10% 제외 후 50% 환불
시작일 전날부터: 환불 불가
양도: 시작 전날까지 다른 분에게 양도할 수 있고, 수수료는 없습니다. 받으실 분이 회원가입을 마친 뒤 그 아이디를 알려주시면 됩니다. 자세한 내용은 으로 문의해 주세요.

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