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코칭스킬
슬로우 에이징 러닝 1DAY 특강 l 18년차 엘리트 러닝선수와 함께 이론 + 실습
달리기라는 도구로 배우는, 똑똑한 관절과 근육 사용법.
많이 달리지 않아도 됩니다. 제대로 달리면 돼요.
1DAY 집중수업으로, 3가지를 가져가실 수 있어요.
① 낡지 않는 몸 사용법 — 어디를 어떻게 써야 하고, 어디는 쓰면 안 되는지
② 덜 힘들고, 덜 아프게 — 숨이 덜 차고 무릎에 덜 부담되는 방식
③ 내 운동·수업에 그대로 가져가는 법
춘천마라톤 2연패, 아디다스 러너스 코치 박유진과 올림픽공원에서 함께 달립니다.
장소
썬데이나마스떼 잠실방이점
날짜
10/24(토)
시간
14:00 - 17:00
코치
박유진 l 엘리트 러닝 전문가(adidas Runners 코치)
자주 묻는 질문
Q. 달리기를 한 번도 안 해봤는데 들어도 되나요?
네, 오히려 그런 분을 위한 수업이에요. 빠르게 달리거나 잘 달릴 필요가 전혀 없습니다. 운동은 꾸준히 하시는데 달리기는 아직 낯선 분, 달리기를 시작해보고 싶은데 막막하셨던 분께 맞춰 설계했어요. 요가·운동 지도자분들께도 몸 사용법을 한 겹 넓히는 시간으로 추천드립니다.
Q. 준비물이 있나요?
가벼운 옷차림 · 러닝화 · 갈아입을 옷 · 마실 물을 준비해 주세요. 올림픽공원에서 실제로 달려보는 시간이 있어 갈아입을 옷을 챙기시면 좋습니다. 잠실방이점에는 샤워 시설이 없으니 참고해 주세요.
Q. 비가 오면 어떻게 되나요?
취소 없이 그대로 진행됩니다. 실외 구간을 실내 드릴로 대체해 3시간 전체를 실내에서 진행해요.
Q. 촬영이 가능한가요?
네. 워크샵 이후 참고자료로 사용하실 수 있게 촬영을 허용하고 있어요.
Q. 수료증은 발급되나요?
워크샵에 참여·이수하신 분께 수료증이 발급됩니다. (중도 미참여 시 발급되지 않습니다.)
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