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핸즈온 시리즈의 새 수업이 열려 있어요!
![[5차앵콜] '79개 대표자세 완성' 요가 핸즈온 워크샵-4월반](https://static.sundaynamaste.com/files/2026/image/1768463968818_1024.webp)
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코칭스킬
[5차앵콜] '79개 대표자세 완성' 요가 핸즈온 워크샵-4월반
자격증은 있는데, 막상 수업을 하면 핸즈온이 부족하지 않나요?
매번 같은 핸즈온, 고객에 따라 효과도 없는 핸즈온에 한계를 느끼고 있다면, 상황별 난이도별 핸즈온 공식으로 극복하세요!
⭐⭐⭐⭐⭐
수강평 16개 장소
썬데이나마스떼 이대점
날짜
4/25(토), 5/2(토)
시간
14:00-17:30
코치
김란아(모나) 코치
수료증
발급
[진행 아사나 리스트]
1 브륵샤아사나
2 욷티타 트리코나사나
3 파리브리타 트리코나아사나
4 욷티타 파르스바코나사나
5 파리브리타파르스바코나
6 파리브리타 자누시르사아사나
7 파리가아사나
8 비라바드라2
9 아르다찬드라
10 바시스타아사나
11 아난타아사나
12 숩다 파당구쉬타사나AB
13 욷티타하스타파당구쉬타아사나AB
14 우르드바프라사리타에카파다사나
15 나타라자아사나
16 현자세
17 비라바드라1
18 아쉬와산찰라나사나
19 파리브리타 우탄 프리스타아사나
20 에카파다 라자카포타사나A
21 부장가아사나
22 다누라아사나
23 파당구쉬타다누라사나
24 우스트라아사나
25 라구바아사나
26 카포타아사나
27 우르드바다누라사나
28 컴업
29 드롭백
30 받다파드마사나
31 마츠야아사나
32 우타나 빠다사나
33 차크라사나
34 바카아사나
35 점프백
36 묵타하스타시르사 > 바카사나 전환
37 시르사파다사나
38 요가니드라사나
39 쿠르마사나
40 사바아사나
수강평
이*아
2026-05-10
★★★★★
2일차씩 무려 3번째 핸즈온 워크샵🥹❤️
저는 핸즈온 없이 수련하는 것도 좋아하지만, 회원분들의 불안과 호기심 성취감 즐거움 •• 만족감에 도움이 되고싶어서 오게 됐었는데요!
공통적으로 적용되는 원리와 근막경선으로 눈높이에 맞게 쉽고 직관적으로 구체적으로 알려주셔서 이해와 재미가 쏙쏙 됩니다🤲🏼
처음에는 적용이 쉽지 않아서 여전히 두렵고 어려움이 있었지만, 연습할스록 저의 요가수련과 요가수업에 그동안 몰랐던 새로운 재미가 생기는 기분이에요🥹🤭😘❤️🔥
혜자수업 넘넘 감사합니다 ~~~ 🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
이*지
2026-05-03
★★★★★
필요한 부분 딱 짚어서 깔끔하게 알려주셔서 너무 좋았습니다 사랑해요 모나쌤 💙
임*정
2026-05-03
★★★★★
핸즈온에 대한 자신감이 부족해 용기 내어 신청하게 되었는데, 기대 이상으로 많은 것을 배우고 느낄 수 있었습니다. 수업은 물론 제 수련에도 큰 도움이 되었어요.
열정으로 아낌없이 나눠주신 모나 선생님께 진심으로 감사드립니다.🥹
배운 내용을 바탕으로 회원분들께 안전하고 정성스럽게 핸즈온을 전해보겠습니다.😊
장*영
2026-05-03
★★★★★
어렵게만 느껴지던 핸즈온이
근육의 방향성과 기반의 우선순위를
이해하다 보니 제 스스로 수련할 때
도움을 많이 받게 될거 같아요
그리고 수련자와 저와의 거리도 핸즈온에서 중ㅈ요하다는 것도 경험한 시간이었습니다
채*리
2026-03-20
★★★★★
온라인 무료웨비나인데도 수업에서 사용할 수 있는 꿀팁들을 주셔서 정말 유용했습니다 :)
유*정
2025-02-10
★★★★★
알지 못했던 핸즈온을 알아가는게 가장 좋았어요. 그리고 굳이 되지 않으면 팔꿈치를 구부리거나 무릎을 잘 접는등 현실적으로 회원님들이 편하게 요가를 접근하실 수 있도록 편안한 마음으로 접 근하는게 좋았습니다. 동작을 더 깊게 나 아가는 것도 중요하지만, 이미 몸이 많이 굳어지신 분들을 생각하며 도구와 핸즈 온을 진행하는 부분이 도움이 되었어요.
최*란
2025-02-10
★★★★★
다양한 단계와 상황별로 세분하여 핸즈온 해주셔서 큰 도움 되었어요.
평소 해오던 방식이 아닌 다른 관점으로 몸의 움직임과 쓰임을 볼 수 있었던 유익한 시간이었어요.
이
이*진
2025-02-10
★★★★★
아사나 핸즈온를 단계별로 할 수 있도록 공식처럼 알려주셔서 너무 좋았고, 모나 코치님의 리드로 함께 핸즈온해볼 수 있어서 좋았어요. 자세마다 안 좋은 분들에게 어떻게 큐잉을 할 수 있는지 자세히 알려주셔서 좋았습니다.
정*임
2025-02-10
★★★★★
다양한 핸즈온을 배우고 실습을 할 수 있었던 점이 가장 도움이 되었고 수업에서 느끼거나 궁금했던 점을들 바로바로 해소할수있었던 점이 가장 좋았습니다. 또 다른 선생님들의 경험도 많이 들을 수 있 어서 도움이 되었습니다.
이*아
2025-02-10
★★★★★
핸즈온을 배우고 바로 당해보고 해볼 수 있는 부분. 쌓아오신 경험으로 아사나 별, 아사나 유형별로 공식처럼 적용할 수 있다는 점이 좋았습니다
- 다른 아사나에서 공통적으로 적용되는 원리들을 알려주신 점이 좋았습니다.
함*오
2025-02-10
★★★★★
근막은 서로 연결이 되어있고 그 흐름을 따라 핸즈온 하는 것을 알게되어 새롭고 좋았습니다.
한동작 한동작 자세한 설명, 또 쉽게 알려주시 고 말로 설명할 수 있는 부분, 민감할 수 있는 부분의 터치 방법, 확실히 핸즈온 할 부분도 잘 안내해 주셔서 강사 경험이 적은 저에게도 쏙 쏙 이해가 되었습니다.
임*현
2025-02-10
★★★★★
근막 경선을 이해하고나니 핸즈온 할 때 부상에대한 걱정을 덜어놓을 수 있게되어 좋았어요!
잡아줄 때 와 보조해 줄 때를 구분할 수 있었고 기반과 방향을 더 상세히 알게되어 도움이 되었습니다!
김*정
2025-02-10
★★★★★
근막에 따른 핸즈온 개념을 알게 되어 넘 유익했어요!
요 원리를 인지하면서 핸즈온하고, 앞으로 시 퀀스 짤 틀을 잡았습니다.
권*지
2025-02-10
★★★★★
본격적인 핸즈온을 하기 전에 그 날의 주제 에 맞게 근막에 따라 몸을 풀어내는 과정이 좋 았어요 오늘 쌤 말씀대로 정말 큰 동작을 하지 않았는데 측면이 풀리는 느낌이 들더라고요 꼭 핸즈온이 아니더라도 이런 부분을 제 수업에 적용시켜도 좋을 것 같아요!
3. 저번에 몸의 끝단에서보단 몸의 중심부에서 핸즈온을 하는게 좋다고 말씀하셨었는데 그 부 분을 항상 연구하고 염두해두려고 합니다!
고생하셨습니다 감사합니다
권*라
2025-02-10
★★★★★
파트너와 연습하며 내몸으로 느끼는 실전형 핸즈온 워크샵이라 감각을 익히는데 많은 도움 이 됐어요.
많은 터치없이 간단하고 확실한 핸즈온만으로 도 회원분들의 만족도가 높아지고 선생님들의 피로도도 줄일수 있을 것 같아요.
김*연
2025-02-10
★★★★★
근막경선 흐름의따라 핸즈온 하는게 새롭고 좋았어요
자주 묻는 질문
Q. 요가강사 경력 몇 년차가 들어야 적합할까요?
강사경력 0~3년차 선생님들께 적극 추천드리며, 그 이상의 경력이 있는 분도 새로운 핸즈온 방법을 배움으로써 퀄리티 높은 수업을 할 수 있습니다.
Q. 지방에 사는데, 온라인으로 들을 수 있나요?
온라인 교육은 아직 병행하지 않습니다. 앞선 기수에선 청주, 부산 등에 사셔도 주말만 서울에 올라오셔서 수강하셨습니다:)
Q. 수료증은 발급 되나요?
이틀 모두 수강 완료하신 선생님께 수료증이 발급 됩니다. (수강결석 시 수료증 발급X)
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